Mein Journaling-System für die 1000 Tage
Neben einer kleinen Roadmap-App, die ich gebaut habe, und den Videos wollte ich noch etwas auf Papier haben. Also habe ich mir ein A5-Buch von Dingbats gekauft, mit einem Wolf auf dem Cover (mein Lieblingstier). Darin soll jetzt mein komplettes Journaling für die 1000 Tage stattfinden. Ein Buch wird wahrscheinlich außerdem nicht reichen, daher kaufe ich mir einfach dasselbe nochmal, wenn es voll ist. Damit das Ganze nicht einfach nur ein Stapel loser Seiten wird, habe ich mir vorher überlegt, wie die Struktur eigentlich aussehen soll.
Die Zielhierarchie
Am Anfang stand die Frage: Wie verhindere ich, dass meine Tagesseite irgendwann ins Leere läuft, weil sie an nichts Größerem hängt? Die Antwort war eine klare Struktur von oben nach unten:
- Vision mit 30: das große Bild, wo ich am Ende der 1000 Tage stehen will
- Jahresziele / 1000-Tage-Ziele: grob pro Bereich heruntergebrochen
- Monatsziele: neu, ein konkreterer Schritt Richtung Jahresziel
- Wochenziele: neu, noch konkreter, direkt aus den Monatszielen abgeleitet
- Tagesseite: ab dem 22.08.26, die tägliche Umsetzung
Der Punkt dabei: Jede Ebene zahlt auf die darüber ein. Die Tagesseite ist kein loses Abhaken mehr, sondern hängt am Wochenziel, das Wochenziel am Monatsziel, das Monatsziel an der Vision. Damit fühlt sich auch ein kleiner Tag nicht beliebig an.
Die Monatsziel-Seite
Einmal pro Monat, am besten gleich zu Beginn, kommt eine eigene Seite. Sie enthält: Monat und Nummer, zum Beispiel "Monat 1, August 2026", dazu pro Säule (Gesundheit, Lernen, Kreativität, Karriere, Persönlichkeit) genau ein konkretes Ziel. Dazu ein übergeordnetes Fokus-Thema des Monats, die Antwort auf die Frage "Worauf lege ich diesen Monat besonders Wert?". Ganz unten ein kleines Feld: "Warum ist mir das wichtig?", mit Bezug zur Vision, damit die Ziele nicht beliebig wirken, sondern erkennbar auf etwas Größeres einzahlen.
Die Wochenziel-Seite
Eine Seite pro Woche, passend zum Sunday Reset. Darauf: Wochennummer und Datum, drei bis fünf konkrete Wochenziele, abgeleitet aus den Monatszielen, dazu eine nicht verhandelbare Priorität der Woche, also die eine Sache, die auf jeden Fall passieren muss, egal was sonst noch los ist. Am Freitag oder Sonntag folgt dann ein Rückblick-Feld: erreicht, ja oder nein, plus eine kurze Notiz dazu.
Die Tagesseite
Ganz unten in der Kette, aber trotzdem nicht die unwichtigste Ebene: die Tagesseite. Sie bleibt bewusst einfach, mit dem Top-To-Do des Tages und Platz zum Schreiben, über den Tag, ob er gut lief, was mich beschäftigt hat und was mir sonst noch durch den Kopf gegangen ist.
August 2026 als erste Monatsziel-Seite
August ist mein Start- und erster echter Monat, deshalb bekommt er die erste Monatsziel-Seite im Buch. Konkret heißt das: "Monat 1, August 2026", Start am 22.08. Auch wenn der Monat nur rund zehn Tage Challenge-Zeit hat, setze ich die Ziele pro Säule bewusst kleiner und realistischer an als in späteren Monaten. Das Fokus-Thema für diesen ersten Monat: Ankommen in der Routine, statt großer Sprünge. Dazu kommen noch ein bis zwei Wochenziel-Seiten für die restlichen August-Wochen nach dem Start.
Vision, Monatsziel, Wochenziel, Tagesabhaken, eine Kette, die hoffentlich hält, wenn die Motivation mal nicht mehr da ist.
